Workshopul se va centra în jurul metaforei „Cetatea”, inspirată din tehnica DBT house, pentru a explora diferența dintre stresul sănătos și cel nesănătos, semnele timpurii ale burnout-ului și strategiile practice de consolidare a rezilienței la stres.

Participanții vor construi, prin joculețe și exerciții de grup, propria „cetate” a energiei și resurselor proprii: fundații (ce ne hrănește), aliați (sprijinul), invadatori (factorii de risc), ziduri (strategii de protecție) și porți (ce permite creșterea).

La final participanții vor pleca cu 2-3 tehnici concrete și un mini-plan personal de prevenire a burnout-ului.

Persoanele care au anumite nevoi speciale precum necesită medicamente la o oră fixă, insulină etc. sunt rugate să anunțe anterior.

Despre facilitator:

Ioana-Marta Toader este psiholog clinician autonom și psihoterapeut cognitiv-comportamental, acreditat de Colegiul Psihologilor din România. Are formare în terapia cognitiv-comportamentală, certificată de Asociația de Psihoterapii Cognitive și Comportamentale din România.

În practica sa, îmbină abordarea bazată pe dovezi științifice cu atenția față de procesele emoționale și psihologice ale fiecărei persoane, oferind un spațiu sigur pentru explorare, înțelegere și dezvoltare personală.

Acces & reduceri:

Dacă ai deja General Pass, beneficiezi de o reducere de 87 lei pentru maximum 2 workshopuri la alegere, folosind voucherul primit pe email.

Dacă ai Elevate Pass, te poți înscrie la acest workshop gratuit, folosind voucherul primit pe email, care îți oferă acces la 4 workshopuri la alegere din Festival.